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皆さんの食事バランスをチェックしてみませんか? 2009.6.23

「最近、おなか周りが気になりはじめた。」「なんだか、朝から元気が出ない。」・・・そんなことはありませんか?もしかしたら、食生活に原因があるかも知れません。「食事バランスガイド」を活用すれば、皆さんの食生活が簡単にチェックできます。

6月「食育月間」のイベントとして、「農水省/食事バランスガイド実践週間(平成21年6月19日(金)〜6月25日(木))」のホームページにアクセスし、1日分の食事内容を入力すると、どのくらいバランスのとれた食事だったかがその場で判断できます。

食事バランスガイドとは?私たちが1日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかが一目で分かる食事の目安です。(1)主食、(2)副菜、(3)主菜、(4)牛乳・乳製品、(5)果物の5グループの食品を組み合わせて、バランスよく食事がとれるよう、それぞれの適量を「コマ」のイラストで分かりやすく示しています。

早速ですが、私も1日に食べた食事を選んで、判断してもらいました。その結果は・・・、残念なことに、カロリーオーバーであった私の「バランスゴマ」君は回りませんでした。(食事バランスが良ければ、コマが見事に回るそうです。)

是非ともイベント期間中にトライしてみて下さい。ご自分の食生活がどうなっているのか、バランスが良いのか、何が過剰摂取で何が不足しているのか、ご自分の体格や健康状態を考えながら、今後のライフスタイルに合わせた食生活に役立ててみてはどうでしょうか。

詳細は、コチラから

写真1

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