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ごはん
720g
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えだまめ
30g
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しば漬け
30g
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たくあん漬け
3・2/3cm（30g）
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野沢菜漬け
30g
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1
えだまめは、塩でもみ、たっぷりの熱湯でゆで、冷まして、さやからとり出す。
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2
しば漬け、たくあん漬け、野沢菜漬けとえだまめをそれぞれみじん切りにする。
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3
ごはんを3等分にし、1つにしば漬け、もう1つにたくあん漬け、残りに野沢菜漬けとえだまめをまぜ合わせ、俵型ににぎる。
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エネルギー
310kcal
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たんぱく質
5.1g
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脂質
0.8g
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炭水化物
67.8g
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カルシウム
16mg
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鉄
0.4mg
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食塩
0.3g
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ビタミンA
7μg
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ビタミンB1
0.06mg
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ビタミンB2
0.03mg
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ビタミンC
2mg
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ビタミンE
0.1mg
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食物繊維
1.1g
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コレステロール
0mg
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